Meine Kurse

Yoga und Krebs

 

Diese Stunden sind speziell für Menschen mit einer Krebserfahrung. Yoga ist ein wirksames Instrument bei einer Erkrankung. In der S3 Leitlinie, Komplementärmedizin in der Behandlung von onkologischen Patient*innen, wird Yoga definitiv empfohlen. 

Dein Imunsystem wird gestärkt, der Genesungsprozess unterstützt, Nebenwirkungen wie Fatigue, Neuropathien, Depression und Schlaflosigkeit werden gelindert. Dein Körper wird gestärkt. Du darfst das Vertrauen in den Körper wieder lernen und behutsam aufbauen. Deinen Körper wieder bewusst spüren. 

Durch Atemübungen lernst du, wie du dich beruhigst, dein Nervensystem zur Ruhe bringen kannst. Positive Affirmationen, werden hier immer wieder bewusst zusammen wiederholt. #

Diese Stunden dürfen helfen. Im geschützten Raum stattfinden. Mit Menschen, die ähnliches erlebt haben. 

Vor der 1. Stunde wird ein telefonisches Vorgespräch geführt, um alles abzuklären, was für dich und mich wichtig ist. 

 

 

Yin Yoga

 

Im YinYoga stimulierst du dein Fasziengewebe, dadurch bilden sich mehrere und gerichete Faszienfasern, neue Zellen und Gewebe. Du wirkst fixierten Gelenke (z.B. Frozen Shoulder) entgegen. Auch krankhaften Verkürzungen der Bänder und altersbedingter Immobiltät, wird entgegengewirkt. Giftstoffe werden ausgeschwemmt, Nährstoffe dem Gewebe zugeführt. Dein Körper arbeitet Stunden, manchmal sogar Tage nach, um die Gewebsflüssigkeit auszutauschen und umzubauen. Und wenn dich das alles noch nicht überzeugt hat.. ES TUT DEINER SEELE UND DEINEM GEIST SOOOO GUT!!

 

Yin ist eine sehr ruhige und sanfte Yogaform, die äußerst gut ist, um Yang-Aktivitäten, wie Kraftsport, Laufen, VinyasaYoga, HathaYoga uvm. auszugleichen. 

Yin soll dich erden und darf dich entspannen. Yin ist zur Ruhe kommen. Yin ist einfach großartig. 

 

Kursdaten: Monatlich in Guntramsdorf.

 

Kosten: 18€ für 70 Minuten. 

Komm zu 2. und bezahlt zusammen 30 €. 

Stunden können nicht nachgeholt werden und Rückerstattungen sind nur in Ausnahmefällen möglich!

 

 

 

Vinyasa Winterflow Beginner

 

Optimal für dich, wenn du "Yoga-Neuling" oder "Yoga-Wiedereinsteiger_in" bist.

Vinyasa Flow ist ein fließendes Ganzkörpertraining. Du stärkst deinen Bewegungsapparat, bringst dein Herz-Kreislauf System in Schwung und trainierst deine Ausdauer. Deine Flexibilität wird erhöht, dein fasziales Gewebe gelockert und ganz nebenbei begibst du dich auf eine spannende Seelen-Reise.

Du beginnst mit den Basics, leichten Warm-ups, erlernst die Sonnengrüße und die Basic-Posen, wie die Virabhadrasana 1 - 3 (Krieger), Trikonasanas (Dreiecke), aber auch anspruchsvollere Posen wie Shirshasana, den Kopfstand.

Mit meiner Hilfe, holst du alles aus dir raus, gehst auch Mal über deine Komfortzone und wirst geübter.

 

Kursdaten: Friends4dance, 2353 Guntramsdorf, Münchendorferstraße 29

Kosten:  4er-Block der bei diesem Kurs einzulösen ist um 65 Euro

oder

du bezahlst die Stunden einzeln, um 20 Euro pro Stunde

Stunden können nicht nachgeholt werden und Rückerstattungen sind nur in Ausnahmefällen möglich!

 

 

 

Vinyasa Winterflow Advanced

 

Optimal für alle Yogis, die sich herausfordern wollen und bereit sind über ihre Grenzen zu gehen, sich manche Dinge alleine nicht trauen, oder optimal in eine Haltung geführt werden wollen. 

Bei elektronischer Musik stärkst du Körper, Seele und Geist, forderst diese heraus.

Mudras, Pranayama, Asanas und Dhyana werden intensiv behandelt, erklärt und gelehrt.

Mit meiner Unterstützung und der Energie, die beim Trainieren mit anderen Yogis entsteht, auf verrückte und fordernde Peaks hintrainieren. Rückbeugen, Balance-Haltungen, Stehende Asanas, Hüftöffner, Herzöffner, Vorbeugen, Umkehr- oder Drehhaltungen - bei mir kommt jeder auf seine Kosten.

 

Kursdaten: Friends4dance, 2353 Guntramsdorf, Münchendorferstraße 29

Kosten:  4er-Block der bei diesem Kurs einzulösen ist um 65 Euro

oder

du bezahlst die Stunden einzeln, um 20 Euro pro Stunde

Stunden können nicht nachgeholt werden und Rückerstattungen sind nur in Ausnahmefällen möglich!

 

 

 

Vinyasa Springflow Beginner

 

Optimal für dich, wenn du "Yoga-Neuling" oder "Yoga-Wiedereinsteiger_in" bist.
Vinyasa Flow ist ein fließendes Ganzkörpertraining. Du stärkst deinen Bewegungsapparat, bringst dein Herz-Kreislauf System in Schwung und trainierst deine Ausdauer. Deine Flexibilität wird erhöht, dein fasziales Gewebe gelockert und ganz nebenbei begibst du dich auf eine spannende Seelen-Reise.
Du beginnst mit den Basics, leichten Warm-ups, erlernst die Sonnengrüße und die Basic-Posen, wie die Virabhadrasana 1 - 3 (Krieger), Trikonasanas (Dreiecke), aber auch anspruchsvollere Posen wie Shirshasana, den Kopfstand.
Mit meiner Hilfe, holst du alles aus dir raus, gehst auch Mal über deine Komfortzone und wirst geübter.

MOMENTAN AUFGRUND VON KRANKHEIT LEIDER KEINE KURSE - NAMASTE

Kursdaten: 06.04.2024, 13.04.2024, 27.04.2024, 04.05.2024, 11.05.2024, 18.05.2024 und 01.06.2024 - jeweils von 08:00 bis 09:30 Uhr. 

Kosten: FRÜHBUCHER bis 09.03.2024 für alle 7 Stunden um 112 € 

Ab 10.03.2024 um 130 €

Stunden können nicht nachgeholt werden und Rückerstattungen sind nur in Ausnahmefällen möglich!

 

 

Vinyasa  Springflow Advanced

 

Optimal für alle Yogis, die sich herausfordern wollen und bereit sind über ihre Grenzen zu gehen, sich manche Dinge alleine nicht trauen, oder optimal in eine Haltung geführt werden wollen. 

Bei elektronischer Musik stärkst du Körper, Seele und Geist, forderst diese heraus.

Mudras, Pranayama, Asanas und Dhyana werden intensiv behandelt, erklärt und gelehrt.

Mit meiner Unterstützung und der Energie, die beim Trainieren mit anderen Yogis entsteht, auf verrückte und fordernde Peaks hintrainieren. Rückbeugen, Balance-Haltungen, Stehende Asanas, Hüftöffner, Herzöffner, Vorbeugen, Umkehr- oder Drehhaltungen - bei mir kommt jeder auf seine Kosten.

MOMENTAN AUFGRUND VON KRANKHEIT, LEIDER KEINE KURSE - NAMASTE 

Kursdaten: 06.04.2024, 13.04.2024, 27.04.2024, 04.05.2024, 11.05.2024, 18.05.2024 und 01.06.2024 - jeweils von 10:00 bis 11:30 Uhr. 

Kosten: FRÜHBUCHER bis 09.03.2024 für alle 7 Stunden um 112 € 

Ab 10.03.2024 um 130 €

Stunden können nicht nachgeholt werden und Rückerstattungen sind nur in Ausnahmefällen möglich!